Treningsreise · Costa Blanca

Vi ankommer hotellet på ettermiddagen og sjekker inn. Her får vi tid til å pakke ut og gjøre oss kjent med omgivelsene før vi møtes til et hyggelig velkomstmøte, hvor vi går gjennom ukens program. Kvelden avsluttes med en felles middag og velkomstdrink.

Inkludert måltid: Middag

Vi starter uken rolig med en frisk morgenpromenade i nærområdet, hvor vi får beveget kroppen og samtidig tatt inn inntrykkene av vår nye feriedestinasjon. Etterpå gjør vi lett stretching og mobilitetsøvelser for å vekke kroppen skånsomt.

Om ettermiddagen er det tid for sirkeltrening, en variert og morsom treningsform med fokus på styrke, balanse og utholdenhet. Økten tilpasses ulike nivåer slik at alle kan delta, uansett erfaring. Etterpå kan vi slappe av ved bassenget eller på stranden før vi samles til en felles middag på hotellet.

Inkluderte måltider: Frokost, lunsj og middag

Etter en god frokost møtes vi til dagens treningsøkt. Vi får opp pulsen med et inspirerende formiddagspass på stranden, med bølgene som bakgrunnsmusikk og sanden under føttene gjør økten både utfordrende og energigivende.

På ettermiddagen reiser vi til den sjarmerende fjellandsbyen Guadalest, som regnes som en av Spanias vakreste. Den lille byen ligger spektakulært til på en klippe med utsikt over en innsjø og dramatiske fjell. Vi vandrer gjennom de smale gatene og ser på de små, sjarmerende butikkene.

Kvelden er til fri disposisjon,perfekt for å nyte et måltid på en lokal restaurant eller bare slappe av på hotellets terrasse.

Inkluderte måltider: Frokost, lunsj og middag

I dag setter vi styrken i fokus. Om morgenen trener vi med både frivekter og egen kroppsvekt, med øvelser som styrker hele kroppen. Økten legges opp slik at alle kan utfordre seg på sitt eget nivå.

Etter lunsj er det tid for en roligere, men like effektiv treningsform: pilates. Her får vi jobbet med kjernemuskulatur, balanse og kroppsholdning, perfekt som supplement til styrketreningen. På kvelden møtes vi igjen til en felles middag på hotellet, og kanskje noen ønsker å dele erfaringer fra dagens økter.

Inkluderte måltider: Frokost, lunsj og middag

Etter frokost setter vi kursen mot en lokal vingård, hvor vi får en guidet omvisning. Her lærer vi mer om vinproduksjon og områdets tradisjoner, og vi får naturligvis smake på de edle dråpene. Besøket avrundes med en lett lunsj i vakre omgivelser, en perfekt kombinasjon av kultur og gastronomi.

På ettermiddagen har vi tid til å velge selv, kanskje en rolig spasertur, en dukkert i bassenget eller litt egentid på spaavdelingen. Kvelden er fri til egne opplevelser, og de som ønsker kan utforske det lokale restaurantlivet.

Inkluderte måltider: Frokost, lunsj og middag

Vi starter dagen med en power walk langs stranden, frisk luft og flott utsikt gir både energi og påfyll. Senere på dagen samles vi til en siste treningsøkt med sirkeltrening og bevegelighetsøvelser, hvor vi får repetert mye av det vi har jobbet med i løpet av uken.

Denne dagen står storbyen Alicante på programmet. Vi får en guidet vandring gjennom den historiske gamlebyen, med sine smale gater og fargerike fasader. Turen går også opp til Santa Bárbara-slottet, hvor vi får en fantastisk utsikt over hele byen og Middelhavet.

Vi runder av med en smakfull tapaslunsj ved havnen, før ettermiddagen er fri til å utforske byen videre, shoppe, bade eller bare nyte en kaffe på en uterestaurant.

Etter frokost pakker vi sammen og sjekker ut fra hotellet. Deretter går turen til flyplassen, hvor vi tar farvel med Spania, fulle av gode minner fra en uke med trening og uforglemmelige opplevelser.